фото з відкритих джерел
Літній сезон дарує можливість більше часу проводити на свіжому повітрі, однак разом із сонячним теплом зростає і ризик отримати сонячний опік
Надмірний вплив ультрафіолетового (УФ) випромінювання не лише викликає почервоніння та біль, а й може призвести до передчасного старіння шкіри, появи пігментних змін і значно підвищити ризик розвитку раку шкіри.
Фахівці наголошують: захищати шкіру необхідно не лише під час відпочинку на морі чи біля басейну, а й у повсякденному житті – навіть під час прогулянок містом або роботи на відкритому повітрі.
Сонячний опік виникає через надмірний вплив ультрафіолетових променів, які пошкоджують клітини шкіри
Особливо вразливими є люди зі світлою шкірою, діти та літні люди, однак отримати опік може будь-хто.
Небезпека полягає не лише у тимчасовому дискомфорті. Регулярне надмірне перебування під сонцем прискорює старіння шкіри, сприяє появі зморшок, пігментних плям та значно підвищує ризик розвитку злоякісних новоутворень.
Медики також нагадують, що сонячні опіки можуть виникати навіть на ділянках, про які люди часто забувають: вухах, губах, шиї, шкірі голови, стопах та кистях рук.
Фахівці рекомендують дотримуватися кількох простих правил, які суттєво знижують ризик ушкодження шкіри
Для щоденного використання рекомендується обирати сонцезахисний крем із широким спектром захисту від UVA та UVB-променів із SPF не менше 30
Наносити засіб потрібно за 15–30 хвилин до виходу на вулицю та оновлювати його кожні дві години, а також після купання чи інтенсивного потовиділення.
Найнебезпечнішим періодом вважається проміжок між 10:00 та 16:00, коли ультрафіолетове випромінювання є найбільш інтенсивним
У цей час бажано перебувати в приміщенні або шукати затінок.
Додатковий захист забезпечують:
- світлий легкий одяг із довгими рукавами;
- широкополий капелюх;
- сонцезахисні окуляри з УФ-захистом.
Під час прогулянок або відпочинку варто використовувати природний чи штучний затінок – дерева, навіси або парасолі.
Лікарі радять періодично перевіряти родимки та пігментні плями
Якщо ви помітили зміну кольору, форми, розміру або появу нових утворень, необхідно звернутися до дерматолога.
Хмарність не гарантує безпеки
До 80% ультрафіолетових променів проходять крізь хмари, тому ризик отримати опік зберігається навіть тоді, коли сонце майже не видно.
Що робити, якщо сонячний опік уже стався
Якщо уникнути опіку не вдалося, головне завдання – максимально швидко охолодити шкіру, зменшити запалення та не допустити розвитку ускладнень.
Фахівці рекомендують:
- негайно перейти у прохолодне приміщення або тінь;
- прийняти прохолодний душ чи ванну без використання мила, яке може ще більше пересушити шкіру;
- прикладати до уражених ділянок прохолодні вологі компреси на 10–15 хвилин кілька разів на день;
- використовувати легкі зволожувальні засоби або креми з алое вера для заспокоєння шкіри;
- пити більше води, адже сонячний опік сприяє втраті рідини та може призвести до зневоднення.
При сонячному опіку медики не рекомендують:
- наносити жирні креми чи масла, які затримують тепло в шкірі;
- використовувати засоби на спиртовій основі;
- проколювати або зривати пухирі, оскільки це значно підвищує ризик інфікування.
Якщо пухир все ж лопнув, його необхідно обережно обробити антисептичним засобом і накласти стерильну пов’язку.
Також варто уникати носіння тісного одягу, який може додатково подразнювати пошкоджену шкіру.
Коли необхідно звернутися до лікаря
Медична допомога потрібна, якщо:
- пухирі з’явилися на обличчі, руках або в ділянці статевих органів;
- опіки охоплюють значну площу тіла;
- спостерігається сильний набряк;
- виникли головний біль, запаморочення, нудота або підвищення температури;
- з’явилися ознаки інфекції — гній, різке почервоніння, посилення болю;
- стан не покращується протягом кількох днів.
Захист від сонця – інвестиція у здоров’я
Лікарі наголошують, що більшість сонячних опіків можна попередити, якщо дотримуватися простих правил профілактики.
Використання сонцезахисних засобів, обмеження перебування під прямими сонячними променями у найспекотніші години та уважне ставлення до стану власної шкіри допоможуть не лише уникнути болючих опіків, а й зменшити ризик серйозних захворювань у майбутньому.
Бережне ставлення до шкіри влітку – це не лише питання комфорту, а й важлива складова збереження здоров’я на довгі роки.
